lunes, 24 de noviembre de 2014

Vacuna natural anticatarro


Este batido es una auténtica "vacuna" contra los catarros. Combina varios ingredientes que refuerzan el sistema inmune, ayudando a nuestro cuerpo a defenderse contra los microorganismos que provocan infecciones.
 
Ingredientes:
 
  • 1 kiwi, troceado
  • 1 cucharada de  copos de avena
  • 1/2  plátano mediano  en trozos
  • 2/3 taza de leche desnatada
  • 1/3 taza de yogur natural desnatado
  • 2 rodajas de jengibre fresco troceado (1 cm cada rodaja)
  • 1 cucharada de miel
 
El kiwi aporta gran cantidad de vitamina C. Tomando un kiwi mediano, cubrimos el 85% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina que fortalece el sistema inmunitario. El jengibre se ha utilizado durante siglos en las medicinas tradicionales como antiinflamatorio natural, para tratar la fiebre y las  infecciones del aparato respiratorio.

La miel tiene propiedades bactericidas y antisépticas, y ejerce una suave acción expectorante y antitusígena. La avena protege la flora intestinal y aumenta las defensas a nivel de nuestro sistema digestivo, que también son muy importantes.
Por último, la leche aporta proteínas, necesarias para fortalecer el organismo en esta época de frío y humedad.
 
 
Preparación:
Cortar y pelar las rodajas de jengibre. Incorporar al vaso de la batidora junto con el resto de los ingredientes. Batir hasta obtener una textura cremosa.
Qué aproveche!
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